17.09.2014

Reprise des activités plein air avec « Vis ta forme »

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Les séances de marche nordique sport santé reprennent le jeudi 18 septembre.

Acti'March' : un pas vers la forme : La marche active conçue par la FFEPGV est une activité sportive bienfaisante pour la santé et ouverte à tous. Pas besoin d'être un athlète pour la pratiquer. Il s'agit de marcher d'un pas décidé. Après des tests simples, l'animatrice diplômée et spécialement formée, propose personnellement, un programme simple et basé sur l’âge et la forme de chacun... personne n'a le même programme. Les bienfaits sont nombreux. Certains viennent chercher : l'entretien et la stimulation du potentiel cardio vasculaire, d’autres, l'affinement de la silhouette (surtout de la taille). On y trouve la lutte contre la sédentarité. A Gruissan, cette activité, se pratique, sur la promenade du Grazel, le lundi matin à 9H30. Tels des «  électrons libres  », ces marcheurs font le bonheur des passants et des goélands. Une réunion d'informations sur cette activité aura lieu, le vendredi 19 septembre, à la salle GV, à 10h45. Marche nordique sport santé : Les séances de marche nordique sport santé reprennent le jeudi 18 septembre. Rendez vous sur le parking face à Lidl, à 9h15. Séance d'essai gratuite avec prêt de bâtons. Pour rappel, la marche avec bâtons renforce les fonctions respiratoires et cardiaques , soulage le dos et les genoux et fait travailler la plupart des muscles. La séance comprend un échauffement (15mn), une marche d'une heure et une séquence d'étirements de 15 mn. Sylvie Dupuy Delagrandrive anime cette activité, Marc, lui, prépare les différents itinéraires suivant la météo et l'état du terrain. C'est une façon de parcourir Gruissan (la Clape, les plages, les salins, les étangs) dans une bonne ambiance. Gym nature : à la demande des adhérents, la Gymnastique Volontaire «Vis ta forme» propose un samedi matin par mois, une séance de gym nature, (rendez-vous devant la salle GV, à 9h20 ). Cette séance comprend du renforcement musculaire, des étirements, du cardio. Elle se déroule dans la pinède, sur le Pech des Moulins, à la tour.  Pas de gliding, pas de step, pas de fitball mais des arbres, des bancs, des marches, de la pelouse. Première séance : le samedi 27 septembre.  

Info + : Contact : 0622909427 ; gv_delatour@orange.fr. Cotisations : 85€ licence comprise pour acti'march' et marche nordique ; 45€ pour la gym nature licence comprise

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La gym nature : une activité de plein air pour tous

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