12.09.2014

La sophrologie comme activité périscolaire avec Christiane Sauri

Gruissan La sophrologie comme activité périscolaire avec Christiane Sauri.JPG

Rencontre avec Christiane Sauri, sophrologue diplômée de l’école de sophrologie, spécialisée dans la gestion du stress, du poids et de l’accompagnement des enfants, formée auprès de Geneviève Manent, thérapeute, relaxologue qui a travaillé durant 30 ans avec les enfants. Après avoir exercé il y a 2 ans avec l’équipe du Clae dans le cadre du centre de loisirs de Gruissan, Christiane Sauri intervient dans son cabinet auprès des enfants dyslexiques en collaboration avec des orthophonistes. Depuis, la rentrée scolaire, elle propose, parmi les activités périscolaires mises en place, des ateliers de sophrologie de 45 minutes aux enfants des écoles de Gruissan.

Quel est l’objectif de cet atelier ?

« L’objectif de cet atelier est de donner de manière ludique aux enfants des techniques pour être à l’écoute de l’autre, faire preuve de bienveillance, se détendre et accroître la capacité de concentration. »

Que peut apporter la sophrologie aux enfants ?

« La sophrologie apporte une meilleure gestion du stress et un amortissement des difficultés du quotidien. J’utilise les mêmes techniques que pour les adultes : respiration, approche sensorielle et graphique, posture corporelle, relaxation, contes thérapeutiques. Seul le vocabulaire est spécifique et la forme plus ludique selon l’âge. J’utilise la respiration pour permettre d’être plus présent à soi-même et aux autres, libérer les blocages, savoir se maîtriser, mobiliser une force de calme et d’énergie et apprendre à se concentrer afin de favoriser une attention sans effort. Les séances permettent aux enfants de découvrir leur corps par le mouvement et les 5 sens afin d’entrer en relation avec les autres et d’apprendre à utiliser leur corps selon leurs besoins. La marche, les différentes postures permettent de se calmer, se vider, s’équilibrer, de lâcher les tensions et de favoriser la coordination. La relaxation, quant à elle, utilise la détente et l’imagerie mentale pour être bien dans son corps et dans sa tête. Elle a deux fonctions : un rôle d’éveil qui favorise la conscience à soi-même, le contrôle de soi, la concentration, la communication. Elle a également un rôle d’aide ou de thérapie en traitant les insomnies, l’agressivité, les tics … Le fil conducteur des séances est : «  je suis l’artiste de ma vie, je l’a crée, je fais des choix, je ressens des émotions, j’ai un corps et des idées plein la tête et autour des contraintes du quotidien qu’est-ce que je peux faire ? »

Ainsi, depuis le vendredi 5 septembre et parallèlement aux ateliers pour adultes qui ont lieu tous les lundis à la MJC de Gruissan, Christiane Sauri relève un nouveau challenge en intervenant auprès d’un petit groupe d’élèves de CM2 jusqu’au vacances de la Toussaint. La sophrologie à l’école va ainsi devenir, tout au long de l’année par cycle de 6 semaines et selon les âges, une récréation, une suite de jeux, d’exercices ludiques et de rêveries qui vont donner confiance en soi, aider à se concentrer, à être bien dans sa tête et bien dans ses baskets !

06:28 Publié dans MJC | Lien permanent | Commentaires (0) |  Facebook | |

09.09.2014

Pour sa 37ème saison la MJC propose 48 activités

Gruissan GruissanPour sa 37ème saison la MJC propose 48 activités photo 1.JPG

Avec ses 850 adhérents et ses 48 activités, la MJC se positionne comme une structure phare du tissu associatif gruissanais. Le forum des associations qui s’est déroulé dernièrement au palais des congrès fut l’occasion pour la Maison des Jeunes et de la Culture de présenter avec dynamisme son large panel d’activités culturelles, sportives, jeunesse et loisirs. En plus des disciplines proposées les années précédentes, des nouveautés sont au programme de cette nouvelle saison. Ainsi, Kids et Baby training, Yoga enfants, Sh’Bam, Power (Pump, balance et forme), Yoga dynamique animés par Mario Ambrosini et la gym Pilate proposée par Martine Berger viennent renforcer les sections gymniques. Un nouveau cours individuel de guitare, avec Clément Peiffer, pour tous les niveaux, est destiné aux débutants. Les cours collectifs de guitare et classe d’ensemble musique actuelle pour petits et grands restent inchangés. Nouveaux et anciens adhérents passionnés d’arts martiaux reprennent le chemin du dojo où se pratiquent Ju-Jitsu (Brésilien et contact), self défense, judo enfants, karaté, boxe thaïlandaise et Taichi (cours à la MJC). Du côté du ballon rond, les entraînements du GFC et le foot vétérans ont repris sur la pelouse de Mateille. Céline Piganiol, nouvelle animatrice, remplaçant Cynthia Constentin, propose plusieurs activités gymniques aux enfants et adolescents. Reprise de la danse sportive avec Jean-Vincent Vieville, moniteur fédéral, champion du Languedoc ainsi que du Flamenco traditionnel, danses sévillane, rumba flamenca et flamenco oriental avec Conchita la Morena. Le club de jogging loisirs « Les Bucadels » mené par Carole Bes est toujours dans la course avec des rendez-vous pour les plus de 16 ans, les samedis matins. La pratique loisirs de la rame traditionnelle sur le Yole de Ness a également redémarré en compagnie de Marcel Peyre et Suzanne Galy. Le club VTT affilié à la FFC reprend ses parcours, les samedis matins, dans la clape et les environs. Pas de changement non plus pour les sports de raquettes avec le tennis de table animé par Thomas Saez et le badminton loisirs pour les plus de 16 ans qui débutera le 14 septembre. Destiné aux musiciens confirmés pour un travail d'ensemble, l'atelier jazz reste sous la direction musicale de Jules Calmettes. Les cours de technique vocale pour ados et adultes redémarreront le 11 septembre avec Yasmine Laghribi (conservatoire de Narbonne, école nationale de Bastia, centre régional de la chanson de Béziers). Côté chant, également, la chorale de gospel «Gospel in the Wind» revient sur le devant de la scène avec des répétitions le lundi, de 19h40 à 21h, prévues à la MJC et non plus à l'ITEP de Narbonne. Côté culture, le petit atelier théâtre se poursuit avec Michèle Martin. Pas de changement, pour les cours de peinture de Marcel Bedora et l'atelier libre de peinture de Dany Arnaud qui recommencent les 16 et 17 septembre. Le café philo animé par un collectif de bénévoles aura lieu, le dernier vendredi de chaque mois, de 18h à 20h. Le ciné-club MJC continue de proposer, un lundi par mois, la projection d'un film d’art et d’essai. Pour les personnes qui souhaitent pratiquer l’anglais dans un esprit convivial : les séances se poursuivent avec Linda Gordon et Luella Barlow. Tout comme les cours de « Baby english » destinés aux 3/5 ans.  Dès le 24 septembre, les adultes pourront converser en espagnol en compagnie de Rose Vilas. Sans oublier, les Barberoussettes, la section handisport animée par Damien Bedos, les échecs avec Alain Stary, la sophrologie proposée par Christiane Saury, le Yoga avec Guillaume Alexandre et les séances informatiques menées par Françoise Peyrou et Bernard Prospero.

Si votre choix n'a pas encore été fait, vous pouvez vous procurer tous les renseignements, horaires et tarifs à la MJC, située montée du Pech. Contact 04 68 49 61 87 ou sur http://www.mjc-gruissan.com

Gruissan GruissanPour sa 37ème saison la MJC propose 48 activités photo2 .jpg

 Avec Alain Stary, les échecs, c’est facile !

GruissanPour sa 37ème saison la MJC propose 48 activités photo 3.JPG

Les petits judokas de 4 à 9 ans ont repris le chemin des tatamis

06:35 Publié dans MJC | Lien permanent | Commentaires (0) |  Facebook | |

03.09.2014

Les jeunes de la MJC ont fait leur «Dîner presque parfait»

Les jeunes de la MJC ont fait leur  Dîner presque parfait.JPG

Les jeunes de la MJC ont orchestré comme des chefs leur soirée rythmée par un bon dîner, de la joie et de la bonne humeur.

Afin de pouvoir financer une action proposée par les jeunes de l’Accueil Jeunes, le premier « Dîner Presque Parfait » a eu lieu le dernièrement dans les locaux de la MJC. Pour cette première édition le thème était tout trouvé… « La jeunesse ». Un peu plus de 10 personnes sont venues savourer les mets préparés et servis par ces jeunes gruissanais. Mais aussi pour partager un moment convivial avec des petits jeux, l’animation du repas ou encore faire un petit babyfoot seulement pour 12 € par personne avec apéritif, entrée, plat principal, dessert et amusement compris ! Grâce à cette soirée, les jeunes ont pu réunir des fonds pour préparer une sortie à Aqualand prévue en fin de vacances afin de finir l’été en beauté. Un livre d’or a permis de leur faire partager ce que les convives ont pensé de ce repas. « Rien n’arrive si tu ne te bouges pas pour que ça arrive. Bravo à vous et merci pour ce repas » V.B. « Soirée très agréable, repas copieux et délicieux !!! Merci pour les animations proposées, en espérant que vous puissiez vous rendre à Aqualand ! Bonne continuation à tous, ce fut un dîner parfait. » J.D. Cet événement est appelé à ce reproduire, alors, n’oubliez pas de réserver pour la prochaine fois !

 

06:16 Publié dans MJC | Lien permanent | Commentaires (0) |  Facebook | |

02.09.2014

Les activités gymniques de la MJC avec Céline Piganiol

Gruissan Les activités gymniques de la MJC avec Céline Piganiol.JPG

Nouvelle animatrice à la MJC, Céline Piganiol proposera tout un panel d’activités pour les 6/12 ans à compter du 3 septembre.

C’est la rentrée pour les sections sportives. Dès le 3 septembre, les enfants et adolescents pourront s’initier à tout un panel d’activités gymniques en compagnie de Céline Piganiol, animatrice diplômée d’Etat. Au programme de la gymnastique aux agrès (au gymnase) avec une section loisirs pour les 6/10 ans, les jeudis de 17h15 à 18h15, une section compétition pour les 6/12 ans, les lundis de 17h15 à 18h45 et mercredis de 14h à 15h30 et pour les plus de 12 ans, les lundis de 18h30 à 20h et mercredis de 15h à 16h30. La troupe spectacle « Acro’Ké » (Dojo) est une pratique de loisir avec un travail des portés en duo, trio, quatuor... en musique ayant pour vocation la présentation d’un spectacle en fin d’année. Séance les mercredis de 18H à 19H pour les 6/10 ans et de 18H à 20H pour les plus de 10 ans. La section « Bouge ton bidou !» proposera de la Zumba aux enfants de 6 à 12 ans, tous les mercredis de 17h à 18h au Dojo. La Zumba pour les enfants est une explosion de musique, de danse et d’énergie ! Tout un programme avec des danses, des jeux, mêlés à diverses musiques du monde dont la salsa, le merengue, reggae, hip-hop et musiques actuelles pour permettre aux enfants de leur apporter un mode de vie sain au travers des chorégraphies spécialement étudiées pour eux et du fitness. Les garçons de 6 à 12 ans ne seront pas en reste avec une section spéciale intitulée « Gym Garçons Accro Jump» dont les cours se dérouleront les jeudis de 18h45 à 20h au gymnase. Pour les tarifs et inscriptions, contactez la MJC au 04 68 49 61 87


06:04 Publié dans MJC | Lien permanent | Commentaires (0) |  Facebook | |

28.08.2014

Le monde pluridisciplinaire de Mario pour garder la forme

Gruissan Le monde pluridisciplinaire de Mario pour garder la forme .JPG

Mario Ambrosini vous propose, dès la rentrée, au sein de la MJC, un riche programme de remise en forme, bien-être et santé

Jusqu’à la fin du mois d’août, les mardis et jeudis matins, Mario Ambrosini dispense des séances de réveil musculaire Qi Gong, cardio combat, Pilates et circuit training sous la pinède du bois de l’étang afin de tordre le cou à la nervosité et redonner la pêche. Dès la rentrée, il continuera d’intervenir auprès de la MJC et proposera de nombreuses activités gymniques. Ce passionné de sport qui, dés son plus jeune âge, s’est initié à de nombreuses disciplines est professeur diplômé d'Etat, ceinture noire 5ème dan de karaté. Champion du monde individuel et en équipe de Yoseikan Budo. Passionné des arts martiaux et du coaching sportif, Mario a également un diplôme d'instructeur des activités physiques et sportives, métiers de la forme. Des compétences pluridisciplinaires et une passion pour le sport qu’il ne manquera pas de faire partager, dès le 3 septembre, auprès des petits comme des grands. Ainsi, de 18 mois à 9 ans, les enfants pourront s’initier au Kids Training et Baby Training (éveil corporel) ayant pour but de manière ludique de développer les qualités physiques, techniques et morales des enfants dans une ambiance conviviale. Yoga également pour les enfants âgés de 5 à 12 ans avec un cours présenté sous forme de jeux où les postures servent au développement de la motricité, la coordination, la souplesse... Ce yoga donne confiance aux enfants, améliore leur concentration et pose des limites.  Ainsi, ils apprennent à mieux gérer frustrations et émotions. Ils prennent conscience de leur corps et de leur environnement pour mieux les respecter. Pour les adultes, séances de cardio training et cuisses abdos fessiers. Un cours de danse fitness intitulé Sh’Bam, qui permet de réaliser des exercices simples et entraînants sur des musiques endiablées pour se tonifier, se sculpter et évacuer le stress de la journée. Un programme de musculation dynamique « Power Pump» avec charges légères qui fait travailler l'intégralité du corps. Du « Power Balance », une activité très complète, selon une méthode douce, pour se détendre et se muscler en profondeur. Mais aussi, du «Power Forme» (cardio et renforcement musculaire), et du yoga dynamique (Vinyasa Yoga) : un entraînement basé sur le yoga, avec des enchaînements toniques et fluides de postures rythmés par la respiration. Un riche programme en perspective qui permettra de réveiller les corps et de se maintenir en forme tout au long de l’année !

Info + : Tarifs  pour la saison 2014/2015 : 1 activité 90 € + Carte MJC. Pass Multi-Gym (en fonction des 
capacités d’accueil de chaque cours) : 140 € + Carte MJC.  Pour les jours, heures des cours et inscriptions, renseignement auprès de la MJC au  04 68 49 61 87

 

07:06 Publié dans MJC | Lien permanent | Commentaires (0) |  Facebook | |

01.08.2014

L'accueil de jeunes de la MJC, un espace d'expression et de liberté

Gruissan L'accueil de jeunes de la MJC  un espace d'expression et de liberté photo 1.JPG

Le 8 août prochain, les jeunes convient le public à une soirée "un dîner presque parfait"

Créée depuis 2004, cette structure agrée et cofinancée par la ville, la Caf  de l'Aude et la MJC accueille les jeunes de 14 à 17 ans sous la houlette de Morgann Bouaziz, animateur jeunesse. Et ça marche !!! Véritable lieu de rencontre des jeunes gruissanais et des vacanciers, la fréquentation de l'accueil est sans cesse croissante. Le projet : accueillir les jeunes, tout d'abord de manière informelle et petit à petit les impliquer dans la vie locale et les inciter à porter des projets. L'animateur doit être une personne ressource capable d'être à l'écoute des besoins des jeunes, de répondre à leurs attentes mais aussi à leurs interrogation et les accompagner dans la mise en place des projets et des activités. Les adolescents passent ainsi rapidement de consommateur à acteur et sans s'en rendre compte prennent leur place dans leur environnement. Environnement qu’ils ont pu d’ailleurs embellir en participant au graph d’un mur, routes des chalets à Gruissan. Ainsi régulièrement, l'accueil de Jeunes participe au Téléthon, à des distributions de tract pour le don du sang, à des actions menées par le conseil des jeunes de la ville. Mais deviennent aussi animateurs à l'occasion du salon de la BD ou encore lors de la manifestation "vis tes envie" organisée par la CAF ou ils ont "cartonné" en animant un atelier création de verrines pour plus de 90 enfants. Des activités sont organisées durant l'été et les adolescents bénéficieront gratuitement à partir du 25 juillet d'initiations à la rame traditionnelle ou au self défense. Le 8 août, c'est à une soirée "Un dîner presque parfait" que le public sera convié. Enfin, les adolescents trouvent une structure à leur écoute afin de développer leurs propres projets. Ainsi, Joao, Luis, Aubin, Jean-Pierre et Flavie ont créé leur groupe de "Métal". L'accueil de jeunes est ouvert du mardi au samedi durant les vacances, de 14 à 20h, voire plus selon les activités proposées. L'accès est gratuit, seule la carte MJC est exigée ainsi qu'une petite participation sur certaines sorties. Pour tous renseignement: téléphoner à la MJC au 04 68 49 61 87 ou à l'animateur Morgann au 06 65 05 61 24 ou sur facebook : Point jeunes Gruissan

 

Gruissan L'accueil de jeunes de la MJC  un espace d'expression et de liberté photo 2.JPG

En plusieurs journées de travail, les jeunes ont pu assister le grapheur AZBA dans la réalisation d’une peinture urbaine

Gruissan L'accueil de jeunes de la MJC  un espace d'expression et de liberté photo.JPG

Joao, Luis, Aubin, Jean-Pierre et Flavie ont fondé leur groupe de Métal

06:09 Publié dans MJC | Lien permanent | Commentaires (0) |  Facebook | |

31.07.2014

Des sorties VTT avec la MJC

 

Gruissan Des sorties VTT avec la MJC .JPG

La section VTT de la MJC de Gruissan organise des sorties VTT ouvertes aux vacanciers durant tout le mois d'août les mardis et jeudis.

Les rendez-vous sont fixés à partir de 8h30 à la MJC, avenue de la douane (derrière le palais des congrès). Le départ aura lieu à 9h.

Les parcours utiliseront les sentiers de la Clape et de l’île Saint-Martin en fonction du niveau des participants. Durée moyenne des sorties 2h.

Les participants devront disposer d'un vélo en bon état, d'un casque, d'un kit de réparation ou chambre à air et de boisson pour s'hydrater.

Coût de la sortie 6 € (licence à la journée incluse). Renseignements et inscriptions auprès de la MJC au 04 68 49 61 87 ou auprès de Stéphane  au 06 89 99 95 05 ou Max au 07 86 71 66 18

06:56 Publié dans MJC | Lien permanent | Commentaires (0) |  Facebook | |